Gruppenfitness-Kurse in München
Funktionelles Gruppentraining indoor & outdoor
Von RückenFIT über MamaFITNESS bis hin zu SurfFIT – das funktionelle Workout für Surfer, biete ich mit meinen Kursen an verschiedenen Standorten in München abwechslungsreiches, funktionelles Indoor- und Outdoor-Training für jedes Level und verschiedene Zielgruppen an. Flexibel buchbar über 5er und 10er-Karten, Drop-in oder ClassPass / Urban Sports Club.
Von RückenFIT über MamaFITNESS bis hin zu SurfFIT – das funktionelle Workout für Surfer, biete ich mit meinen Kursen an verschiedenen Standorten in München abwechslungsreiches, funktionelles Indoor- und Outdoor-Training für jedes Level und verschiedene Zielgruppen an. Flexibel buchbar über 5er und 10er-Karten, Drop-in oder ClassPass / Urban Sports Club.
Aktuelle Kursformate & Termine
RückenFIT - Funktionelles Training (Standard-Karte)
Kräftige deinen Rücken, verbessere deine Haltung und steigere deine Beweglichkeit – mit gezieltem funktionellen Training für die haltungsrelevante Muskulatur. Ideal für alle, die viel sitzen oder einseitige Belastungen im Alltag haben. Wir benutzen Kleingeräte wie Minihanteln oder Widerstandsbänder und das eigene Körpergewicht. Dieser Kurs kann auch als Präventionskurs bei deiner Krankenkasse abgerechnet werden (⇒ mehr Infos).
Termine
Zur Zeit findet kein RückenFIT statt.
- HAIDHAUSEN
🕒 Dienstags · 07:30 – 08:30 Uhr
(kein Training am 23.09. von 4.-18.11. und in den Schulferien)
📍 Nähe Rosenheimer Platz: Dhanya Dance and Yoga, Am Lilienberg 2, 81669 München
Preise
- Drop-In / Einzelticket: 16,- €
MamaFITNESS Outdoor (Standard-Karte)
Outdoor-Training für die Zeit nach der Rückbildung:
MamaFITNESS Outdoor ist ein abwechslungsreiches Training an der frischen Luft – mit Fokus auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, speziell für Mamas.
Dein Baby kann ganz entspannt im Kinderwagen oder in der Trage dabei sein. Trainiert wird bei (fast) jedem Wetter.
Teilnahme möglich ab 12 Wochen nach der Geburt und abgeschlossenem Rückbildungskurs.
Termine
- ENGLISCHER GARTEN
🕒 Mittwochs · 11:00 – 12:00 Uhr
(kein Training am 24.9. von 3.-23.11. und in den Schulferien)
📍 Englischer Garten, 80539 München (nähe Universität)Treffpunkt: Von der Veterinärstraße gehst du am Milchhäusl vorbei und über den Schwabinger Bach geradeaus weiter. Ca. 40m nach dem Bach befindet sich links auf der Wiese unsere Trainingslocation mit Blick auf den Monopteros (Koordinaten: 48.149495, 11.588639)
- HAIDHAUSEN
🕒 Donnerstags · 11:00 – 12:00 Uhr
(kein Training am 25.9. von 3.-23.11. und in den Schulferien)
📍 Tassiloplatz, 81669 München HaidhausenTreffpunkt: Benutze den Eingang in den Park am Tassiloplatz auf der Südostseite. Du findest uns direkt am Anfang auf der rechten Seite des Weges unter den großen Bäumen (Koordinaten: 48°07’21.6″N 11°35’42.5″E).
Ausrüstung und Wetter
- Bequeme Sportkleidung, stabile Laufschuhe
Ab 10 °C und trocken: eigene Matte
Im Winter: Zwiebelprinzip, ggf. Mütze & Handschuhe
Fürs Baby: Sonnenhut/Sonnenschutz bzw. Regen-/Windschutz
Krabbelkinder: ggf. Regenhose/wetterfeste Kleidung
Getränk
Kinderwagen, Fahrradanhänger oder Trage
Allwetter-Training: leichter Regen hält uns nicht auf – denk an wasserdichte Kleidung und Regenschutz fürs Baby.
Ausfall bei starkem Regen, Sturm, Schnee oder sehr niedrigen Temperaturen. Info spätestens 1 Std. vorher. Fragen: hello@nj-training.de
Preise
- Probestunde: 10,- €
- Drop-In / Einzelticket: 16,- €
- 5er Karte (Standard-Karte): 70 ,- €
- 10er Karte (Standard-Karte): 120,- €
MamaWORKOUT Ganzkörpertraining Indoor Herbst-Special
Indoor Ganzkörpertraining für die Zeit nach der Rückbildung:
Im MamaWORKOUT Ganzkörpertraining kräftigst du deinen Körper mit gezielten Übungen – ideal, um nach der Rückbildung weiter Muskulatur aufzubauen und dich rundum stärker zu fühlen.
Der Kurs findet indoor statt und eine Teilnahme ist nach abgeschlossenem Rückbildungskurs sowie frühestens 12 Wochen nach Geburt möglich.
Bitte bring eine Yoga- oder Gymnastikmatte sowie etwas zu trinken mit.
Termine
- MamaWORKOUT Herbst-Special 2025 in Haidhausen: 3 Termine im Oktober 2025 (ohne Baby)
🕒 Montag, 13. 20. und 27. Oktober · 19:15 – 20:15 Uhr
📍 Turnhalle der Grundschule in der Bazeillesstr., 81669 München Haidhausen
Preise
- Drop-In / Einzelticket (Einzelticket Plus): 17,- €
- MamaWORKOUT Herbst-Special Haidhausen: 40,- € für 3 Einheiten
Hinweis: Du kannst die Termine deiner bestehenden 10er und 5er Karte (Standard-Karte) auch für das Herbstspecial einlösen.
SurfFIT München - Funktionelles Workout für Surfer (Functional-Karte)
Zur Zeit biete ich kein SurfFIT Training an. Hinterlasse mir gerne eine Nachricht und ich melde mich, wenn’s wieder los geht.
Preise / Karten
Standard-Karte
Gültig für:
- RückenFIT (beachte, dass dieser Kurs eventuell nicht fortlaufend stattfindet)
- MamaFITNESS Outdoor
- 5er/10er-Karte: MamaWORKOUT Ganzkörpertraining Herbst-Special 2025 in Haidhausen
Preise
Drop In / Einzelstunde Standard
Eine Einheit Gruppentraining à 60 Minuten.
5er Karte (Standard-Karte)
5 Einheiten Gruppentraining à 60 Minuten (gültig 1 Jahr ab Kauf)
10e Karte (Standard-Karte)
10 Einheiten Gruppentraining à 60 Minuten (gültig 1 Jahr ab Kauf)
MamaWORKOUT Herbst-Special 2025
Gültig für:
- MamaWORKOUT Herbst-Special 2025 in Haidhausen: 3 Termine im Oktober 2025 (ohne Baby)
🕒 Montag, 13., 20., und 27. Oktober · 19:15 – 20:15 Uhr
📍 Turnhalle der Grundschule in der Bazeillesstr., 81669 München Haidhausen
Karten
Einzelstunde Plus für MamaWORKOUT Herbst-Special 2025
1 Einheit Gruppentraining à 60 Minuten im Oktober 2025
MamaWORKOUT Herbst-Special 2025
3 Einheiten Gruppentraining à 60 Minuten im Oktober 2025
Meine Philosophie - was mich als Trainerin ausmacht
Als Sportwissenschaftlerin und leidenschaftliche Sportlerin will ich Menschen dazu bringen, sich mehr zu bewegen, gesünder zu leben und sich in ihrem Körper richtig wohlzufühlen.
Mit meiner Erfahrung aus dem Leistungssport und dem Personal Training zeige ich dir, wie du gezielt an deinen Zielen arbeitest – mit Plan, Motivation und Spaß. Meine Begeisterung für Sport ist ansteckend – lass dich mitreißen!
Mit meiner Erfahrung aus dem Leistungssport und dem Personal Training zeige ich dir, wie du gezielt an deinen Zielen arbeitest – mit Plan, Motivation und Spaß. Meine Begeisterung für Sport ist ansteckend – lass dich mitreißen!
Mit meiner Erfahrung aus dem Leistungssport und dem Personal Training zeige ich dir, wie du gezielt an deinen Zielen arbeitest – mit Plan, Motivation und Spaß. Meine Begeisterung für Sport ist ansteckend – lass dich mitreißen!
Mein Coaching-Ansatz
Individualität & Zielorientierung
Jeder Mensch ist einzigartig, daher gibt es bei mir keine Standardlösungen. Ich erstelle einen Trainingsplan, der auf deine Ziele, Bedürfnisse und deinen Alltag abgestimmt ist. Ob vor Ort oder online, wir finden das richtige Format, das zu dir passt.
Wissenschaftlichkeit & Ganzheitlichkeit
Mein Training basiert auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und geht über Trends hinaus. Neben Kraft- und Ausdauertraining integriere ich funktionelle Übungen, Mobilität und Regeneration, um deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. So wirst du nicht nur stärker, sondern verbesserst auch Haltung, Koordination und Verletzungsresistenz.
Empathie & Motivation
Training sollte nicht nur effektiv, sondern auch motivierend und spaßig sein. Ich unterstütze dich mit Leidenschaft und Empathie, motiviere dich bei Herausforderungen und gebe dir Raum zur persönlichen Weiterentwicklung. Gemeinsam bleiben wir fokussiert auf deine Erfolge, mit Spaß und Optimismus
Mein Coaching-Ansatz
Individualität & Zielorientierung
Jeder Mensch ist einzigartig, daher gibt es bei mir keine Standardlösungen. Ich erstelle einen Trainingsplan, der auf deine Ziele, Bedürfnisse und deinen Alltag abgestimmt ist. Ob vor Ort oder online, wir finden das richtige Format, das zu dir passt.
Wissenschaftlichkeit & Ganzheitlichkeit
Mein Training basiert auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und geht über Trends hinaus. Neben Kraft- und Ausdauertraining integriere ich funktionelle Übungen, Mobilität und Regeneration, um deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. So wirst du nicht nur stärker, sondern verbesserst auch Haltung, Koordination und Verletzungsresistenz.
Empathie & Motivation
Training sollte nicht nur effektiv, sondern auch motivierend und spaßig sein. Ich unterstütze dich mit Leidenschaft und Empathie, motiviere dich bei Herausforderungen und gebe dir Raum zur persönlichen Weiterentwicklung. Gemeinsam bleiben wir fokussiert auf deine Erfolge, mit Spaß und Optimismus
Mein Coaching-Ansatz
Individualität & Zielorientierung
Jeder Mensch ist einzigartig, daher gibt es bei mir keine Standardlösungen. Ich erstelle einen Trainingsplan, der auf deine Ziele, Bedürfnisse und deinen Alltag abgestimmt ist. Ob vor Ort oder online, wir finden das richtige Format, das zu dir passt.
Wissenschaftlichkeit & Ganzheitlichkeit
Mein Training basiert auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und geht über Trends hinaus. Neben Kraft- und Ausdauertraining integriere ich funktionelle Übungen, Mobilität und Regeneration, um deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. So wirst du nicht nur stärker, sondern verbesserst auch Haltung, Koordination und Verletzungsresistenz.
Empathie & Motivation
Training sollte nicht nur effektiv, sondern auch motivierend und spaßig sein. Ich unterstütze dich mit Leidenschaft und Empathie, motiviere dich bei Herausforderungen und gebe dir Raum zur persönlichen Weiterentwicklung. Gemeinsam bleiben wir fokussiert auf deine Erfolge, mit Spaß und Optimismus
Kontakt
Du möchtest ein kostenloses Erstgespräch buchen oder hast eine Frage zu meinem Angebot? Dann sende mir deine Anfrage über das Kontaktformular. Ich freue mich, von dir zu hören und melde mich schnellstmöglich zurück!
Mitgliedschaften & Kooperationen
Kontakt
© Nicola John Sports & Training 2025 | Impressum | Datenschutzerklärung | Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) für Präventions- und Gruppenkurse