Funktionelles Zirkeltraining (Kraft) – Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss
Anmeldung und FAQ
Anmeldung
Du möchtest regelmäßig Kraft trainieren und etwas für deine Fitness tun? Melde dich hier verbindlich zu meinem Kurs „Funktionelles Zirkeltraining (Kraft)“ in München-Haidhausen an.
Dafür füllst du einfach das Anmeldeformular aus.
Weitere Infos
Kurstermine
Kurszeitraum: 7.12.26 – 15.02.27 (8x60min, kein Kurs in den Schulferien)
Montags · 18:00 – 19:00 Uhr
Standort: Grundschule in der Bazeillesstraße, Bazeillesstr. 8, 81669 München
Preis für Kursreihe (8 Einheiten)
160,- €
Bis zu 90% Bezuschussung je nach Kasse, mehr Infos in den FAQ.
Du hast eine Frage?
FAQ Funktionelles Zirkeltraining - Kraft
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die kräftiger und körperlich belastbarer werden und regelmäßiges Training in ihren Alltag integrieren möchten. Er passt zu dir, wenn du viel sitzt, einen Ausgleich zum Berufsalltag suchst oder deine bisherigen sportlichen Aktivitäten durch gezieltes Krafttraining ergänzen möchtest.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich bereits sportlich aktiv bin?
Ja! Sowohl beim Einstieg oder Wiedereinstieg als auch mit sportlicher Erfahrung kannst du passend zu deinem Leistungsstand trainieren. Über verschiedene Übungsvarianten und Widerstände lässt sich die Belastung anpassen. Du brauchst keine Erfahrung mit Zirkeltraining.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach einem kurzen Wissensimpuls und einem gemeinsamen Aufwärmen folgt das Krafttraining an verschiedenen Stationen. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten in vorgegebenen Belastungs- und Pausenzeiten. Dabei begleite ich dich bei der Ausführung und zeige dir passende Varianten. Beweglichkeitsübungen und ein ruhiger Abschluss runden die Stunde ab.
Was trainieren wir?
Im Mittelpunkt steht die Kräftigung des gesamten Körpers: Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Schultern und Rumpf. Dafür kombinieren wir Grundbewegungen wie Kniebeugen, Hüftbeugen, Drücken und Ziehen mit Übungen zur Rumpfstabilität. Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit ergänzen das Training.
Du lernst außerdem, wie du die Belastung passend wählst, Übungen steigerst und auch außerhalb des Kurses regelmäßig trainieren kannst. Kompakte Handouts unterstützen dich dabei.
Kann ich bei gesundheitlichen Beschwerden teilnehmen?
Der Kurs ist ein Präventionsangebot für gesunde Erwachsene. Bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen kläre bitte vorab ärztlich, ob die Teilnahme für dich geeignet ist. Informiere mich außerdem vor Kursbeginn über Einschränkungen, die für das Training relevant sind
Wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen?
Der Kurs ist nach §20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Das bedeutet: Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs ganz oder teilweise. Am besten fragst du direkt bei deiner Kasse nach den konkreten Konditionen – in vielen Fällen werden bis zu 90 % der Kosten erstattet, wenn regelmäßig (in den meisten Fällen mind. 80%) am Kurs teilgenommen wurde. Die Kurs ID lautet: KU-BE-QYDPT5.
Ob Private Krankenversicherungen den Kurs übernehmen oder bezuschussen, hängt von der Kasse ab. Bitte erfrage dies direkt bei deiner Krankenkasse.
Wie läuft das mit der Krankenkassenbezuschussung ab?
Gesetzliche Krankenversicherung:
Du bekommst nach Anmeldung zum Kurs eine Rechnung von mir und zahlst die Kursgebühr vor Kursbeginn per Überweisung an NJ Sports & Training. Bei einer Anwesenheit von mindestens 80% (7 von 8 Mal) stelle ich dir am Ende der Kursreihe eine Teilnahmebescheinigung aus, die du dann gemeinsam mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichst. Die Krankenkasse erstattet dir dann den Zuschuss (die Höhe ist Abhängig von der Krankenkasse).
Private Krankenversicherung:
Du bekommst nach Anmeldung zum Kurs eine Rechnung von mir und zahlst die Kursgebühr vor Kursbeginn per Überweisung an NJ Sports & Training. Ich stelle dir am Ende der Kursreihe eine Teilnahmebescheinigung aus, die du dann gemeinsam mit der Rechnung bei deiner Krankenversicherung einreichst. Die Private Krankenversicherung erstattet dir dann gegebenenfalls einen Teilbetrag (die Erstattung und Höhe ist Abhängig von der Krankenkasse).
Wie lange dauert der Kurs?
Die Kursreihe besteht aus 8 Einheiten à 60 Minuten.
Was kostet der Kurs?
Die Kursreihe (8 Einheiten à 60min) kostet 160,- €.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe, ein Handtuch, etwas zu trinken – und Lust auf Bewegung.
Anmeldung
Du möchtest regelmäßig Kraft trainieren und etwas für deine Fitness tun? Melde dich hier verbindlich zu meinem Kurs „Funktionelles Zirkeltraining (Kraft)“ in München-Haidhausen an.
Dafür füllst du einfach das Anmeldeformular aus.
Weitere Infos und FAQ
Kurstermine
Kurszeitraum: 7.12.26 – 15.02.27 (8x60min, kein Kurs in den Schulferien) Montags · 18:00 – 19:00 Uhr Standort: Grundschule in der Bazeillesstraße, Bazeillesstr. 8, 81669 München
Preis für Kursreihe (8 Einheiten)
160,- €
Bis zu 90% Bezuschussung je nach Kasse, mehr Infos in den FAQ.
Du möchtest zu den FAQ?
FAQ Funktionelles Zirkeltraining - Kraft
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die kräftiger und körperlich belastbarer werden und regelmäßiges Training in ihren Alltag integrieren möchten. Er passt zu dir, wenn du viel sitzt, einen Ausgleich zum Berufsalltag suchst oder deine bisherigen sportlichen Aktivitäten durch gezieltes Krafttraining ergänzen möchtest.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich bereits sportlich aktiv bin?
Ja! Sowohl beim Einstieg oder Wiedereinstieg als auch mit sportlicher Erfahrung kannst du passend zu deinem Leistungsstand trainieren. Über verschiedene Übungsvarianten und Widerstände lässt sich die Belastung anpassen. Du brauchst keine Erfahrung mit Zirkeltraining.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach einem kurzen Wissensimpuls und einem gemeinsamen Aufwärmen folgt das Krafttraining an verschiedenen Stationen. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten in vorgegebenen Belastungs- und Pausenzeiten. Dabei begleite ich dich bei der Ausführung und zeige dir passende Varianten. Beweglichkeitsübungen und ein ruhiger Abschluss runden die Stunde ab.
Was trainieren wir?
Im Mittelpunkt steht die Kräftigung des gesamten Körpers: Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Schultern und Rumpf. Dafür kombinieren wir Grundbewegungen wie Kniebeugen, Hüftbeugen, Drücken und Ziehen mit Übungen zur Rumpfstabilität. Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit ergänzen das Training.
Du lernst außerdem, wie du die Belastung passend wählst, Übungen steigerst und auch außerhalb des Kurses regelmäßig trainieren kannst. Kompakte Handouts unterstützen dich dabei.
Kann ich bei gesundheitlichen Beschwerden teilnehmen?
Der Kurs ist ein Präventionsangebot für gesunde Erwachsene. Bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen kläre bitte vorab ärztlich, ob die Teilnahme für dich geeignet ist. Informiere mich außerdem vor Kursbeginn über Einschränkungen, die für das Training relevant sind
Wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen?
Der Kurs ist nach §20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Das bedeutet: Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs ganz oder teilweise. Am besten fragst du direkt bei deiner Kasse nach den konkreten Konditionen – in vielen Fällen werden bis zu 90 % der Kosten erstattet, wenn regelmäßig (in den meisten Fällen mind. 80%) am Kurs teilgenommen wurde. Die Kurs ID lautet: KU-BE-QYDPT5.
Ob Private Krankenversicherungen den Kurs übernehmen oder bezuschussen, hängt von der Kasse ab. Bitte erfrage dies direkt bei deiner Krankenkasse.
Wie läuft das mit der Krankenkassenbezuschussung ab?
Gesetzliche Krankenversicherung:
Du bekommst nach Anmeldung zum Kurs eine Rechnung von mir und zahlst die Kursgebühr vor Kursbeginn per Überweisung an NJ Sports & Training. Bei einer Anwesenheit von mindestens 80% (7 von 8 Mal) stelle ich dir am Ende der Kursreihe eine Teilnahmebescheinigung aus, die du dann gemeinsam mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichst. Die Krankenkasse erstattet dir dann den Zuschuss (die Höhe ist Abhängig von der Krankenkasse).
Private Krankenversicherung:
Du bekommst nach Anmeldung zum Kurs eine Rechnung von mir und zahlst die Kursgebühr vor Kursbeginn per Überweisung an NJ Sports & Training. Ich stelle dir am Ende der Kursreihe eine Teilnahmebescheinigung aus, die du dann gemeinsam mit der Rechnung bei deiner Krankenversicherung einreichst. Die Private Krankenversicherung erstattet dir dann gegebenenfalls einen Teilbetrag (die Erstattung und Höhe ist Abhängig von der Krankenkasse).
Wie lange dauert der Kurs?
Die Kursreihe besteht aus 8 Einheiten à 60 Minuten.
Was kostet der Kurs?
Die Kursreihe (8 Einheiten à 60min) kostet 160,- €.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken – und Lust auf Bewegung.
Anmeldung
Du möchtest regelmäßig Kraft trainieren und etwas für deine Fitness tun? Melde dich hier verbindlich zu meinem Kurs „Funktionelles Zirkeltraining (Kraft)“ in München-Haidhausen an.
Dafür füllst du einfach das Anmeldeformular aus.
Weitere Infos und FAQ
Kurstermine
Kurszeitraum: 7.12.26 – 15.02.27 (8x60min, kein Kurs in den Schulferien) Montags · 18:00 – 19:00 Uhr Standort: Grundschule in der Bazeillesstraße, Bazeillesstr. 8, 81669 München
Preis für Kursreihe (8 Einheiten)
160 €
Bis zu 90% Bezuschussung je nach Kasse, mehr Infos in den FAQ.
Du möchtest zu den FAQ?
FAQ Funktionelles Zirkeltraining - Kraft
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die kräftiger und körperlich belastbarer werden und regelmäßiges Training in ihren Alltag integrieren möchten. Er passt zu dir, wenn du viel sitzt, einen Ausgleich zum Berufsalltag suchst oder deine bisherigen sportlichen Aktivitäten durch gezieltes Krafttraining ergänzen möchtest.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich bereits sportlich aktiv bin?
Ja! Sowohl beim Einstieg oder Wiedereinstieg als auch mit sportlicher Erfahrung kannst du passend zu deinem Leistungsstand trainieren. Über verschiedene Übungsvarianten und Widerstände lässt sich die Belastung anpassen. Du brauchst keine Erfahrung mit Zirkeltraining.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach einem kurzen Wissensimpuls und einem gemeinsamen Aufwärmen folgt das Krafttraining an verschiedenen Stationen. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten in vorgegebenen Belastungs- und Pausenzeiten. Dabei begleite ich dich bei der Ausführung und zeige dir passende Varianten. Beweglichkeitsübungen und ein ruhiger Abschluss runden die Stunde ab.
Was trainieren wir?
Im Mittelpunkt steht die Kräftigung des gesamten Körpers: Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Schultern und Rumpf. Dafür kombinieren wir Grundbewegungen wie Kniebeugen, Hüftbeugen, Drücken und Ziehen mit Übungen zur Rumpfstabilität. Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit ergänzen das Training.
Du lernst außerdem, wie du die Belastung passend wählst, Übungen steigerst und auch außerhalb des Kurses regelmäßig trainieren kannst. Kompakte Handouts unterstützen dich dabei.
Kann ich bei gesundheitlichen Beschwerden teilnehmen?
Der Kurs ist ein Präventionsangebot für gesunde Erwachsene. Bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen kläre bitte vorab ärztlich, ob die Teilnahme für dich geeignet ist. Informiere mich außerdem vor Kursbeginn über Einschränkungen, die für das Training relevant sind
Wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen?
Der Kurs ist nach §20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Das bedeutet: Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs ganz oder teilweise. Am besten fragst du direkt bei deiner Kasse nach den konkreten Konditionen – in vielen Fällen werden bis zu 90 % der Kosten erstattet, wenn regelmäßig (in den meisten Fällen mind. 80%) am Kurs teilgenommen wurde. Die Kurs ID lautet: KU-BE-QYDPT5.
Ob Private Krankenversicherungen den Kurs übernehmen oder bezuschussen, hängt von der Kasse ab. Bitte erfrage dies direkt bei deiner Krankenkasse.
Wie läuft das mit der Krankenkassenbezuschussung ab?
Gesetzliche Krankenversicherung:
Du bekommst nach Anmeldung zum Kurs eine Rechnung von mir und zahlst die Kursgebühr vor Kursbeginn per Überweisung an NJ Sports & Training. Bei einer Anwesenheit von mindestens 80% (7 von 8 Mal) stelle ich dir am Ende der Kursreihe eine Teilnahmebescheinigung aus, die du dann gemeinsam mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichst. Die Krankenkasse erstattet dir dann den Zuschuss (die Höhe ist Abhängig von der Krankenkasse).
Private Krankenversicherung:
Du bekommst nach Anmeldung zum Kurs eine Rechnung von mir und zahlst die Kursgebühr vor Kursbeginn per Überweisung an NJ Sports & Training. Ich stelle dir am Ende der Kursreihe eine Teilnahmebescheinigung aus, die du dann gemeinsam mit der Rechnung bei deiner Krankenversicherung einreichst. Die Private Krankenversicherung erstattet dir dann gegebenenfalls einen Teilbetrag (die Erstattung und Höhe ist Abhängig von der Krankenkasse).
Wie lange dauert der Kurs?
Die Kursreihe besteht aus 8 Einheiten à 60 Minuten.
Was kostet der Kurs?
Die Kursreihe (8 Einheiten à 60min) kostet 160,- €.
Was muss ich mitbringen?
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