Termine: Rückbildung & Postnatales Training in München
MamaWORKOUT Beckenboden, Postnatale Ganzkörperkräftigung Indoor & Outdoor
Hi, ich bin Nicola, Sportwissenschaftlerin und Postnatal-Trainerin.
Finde hier alle aktuellen Präventionskurse (krankenkassenbezuschusst) und offenen Gruppenkurse für die Rückbildung und dein Training nach der Geburt.
Meine Kurse finden aktuell in München Au-Haidhausen an folgenden Locations statt:
- Vijnana Yoga Studio, Orleansstr. 45a (ca. 2min vom Ostbahnhof)
- ASZ AU, Balanstraße 28 (ca. 5min vom Rosenheimer Platz)
- Grundschule Bazeillesstraße (ca. 5min vom Rosenheimer Platz)
- Tassiloplatz - Outdoor (ca. 10min vom Ostbahnhof/Rosenheimer Platz)
Kurstermine
Kurstermine Rückbildung / MamaWORKOUT Beckenboden (Krankenkassenkurs)
Beckenboden- und Körpermittetraining für Mamas ab ca. 6-8 Wochen nach der Geburt. Wöchentlich stattfindende Kursreihe bestehend aus 10 Einheiten.
Haidhausen
- Montags, 9.45–10.45 Uhr
3.8.-5.10.2026
Vijnana Yoga Studio
Orleansstraße 45a, 81667 München Au-Haidhausen
Baby mitbringen möglich
Preis: 200 € für 10 Einheiten
Haidhausen (Kompaktkurs)
- Dienstags, 10–11 Uhr sowie Donnerstags, 12.30-13.30 Uhr
29.9.-29.10.2026
Vijnana Yoga Studio, Orleansstraße 45a, 81667 München
Baby mitbringen möglich
Preis: 200 € für 10 Einheiten
Montags, 17.45–18.45 Uhr
- 01.12.2025–23.02.2026 (kein Kurs am 29.12.2025 sowie am 05.01. und 09.02.2026)
- 📍 ASZ AU, Balanstr. 28, 81669 München Haidhausen · Abendkurs ohne Baby
Kurstermine Ganzkörperkräftigung nach der Geburt Indoor (Krankenkassenkurs und flexibler Gruppenkurs)
Ganzkörperkräftigung speziell für Mamas, nach abgeschlossenem Rückbildungskurs, ab der 13. Woche nach der Geburt.
Haidhausen - Präventionskurs (Abendkurs ohne Baby, 10 Einheiten)
- Montags, 19.00–20.00 Uhr · Haidhausen
21.9.-30.11.2026 (kein Training in den Herbstferien)
Grundschule in der Bazeillesstraße, Bazeillesstr. 8, 81669 München
Abendkurs ohne Baby
Preis: 180 € für 10 Einheiten
Haidhausen - Präventionskurs (Vormittagskurs mit/ohne Baby, 10 Einheiten)
- Montags, 09.45–10.45 Uhr · Haidhausen
12.10.26-04.01.27 (kein Kurs am 2. und 9.11. sowie am 28.12.)
Vijnana Yoga Studio, Orleansstraße 45a, 81667 München
Dein Baby darf dabei sein!
Preis: 200 € für 10 Einheiten
Haidhausen - Fortlaufender Gruppenkurs - (Drop-In & 8er-Karten möglich)
Beide oben genannten Kurse können auch als Drop-In besucht werden.
Kurstermine Ganzkörperkräftigung nach der Geburt Outdoor (Krankenkassenkurs und flexibler Gruppenkurs)
Haidhausen am Tassiloplatz
Ganzkörperkräftigung an der frischen Luft. Speziell für Mamas, nach abgeschlossenem Rückbildungskurs, ab der 13. Woche nach der Geburt. Dein Baby kann in Kinderwagen oder Trage mit dabei sein.
Haidhausen - Präventionskurs (10 Einheiten)
- Donnerstags, 10.00–11.00 Uhr · Baby mitbringen möglich
30.7.-1.10.2026
Tassiloplatz, 81541 München Haidhausen
Fortlaufender Gruppenkurs - (Drop-In & 8er-Karten möglich)
- Haidhausen: Donnerstags von 10-11 Uhr, bis 27. September 2026
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